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平日簡單按摩法


隨著人們對護膚知識的了解,更懂得了除了使用護膚產品外搭配手指按摩達到的護膚效果更驚人。但專業護膚會所的高昂費用卻又令人望而卻步,這樣的時候你需要學會自我按摩技巧,為面部及身體肌膚提供更有效的紓壓功效。面部按摩氣溫的降低會令人體的新陳代謝也隨之緩慢下來,這也是為什麼到了秋冬季節臉部易浮腫的原因。因此,學會利用指腹按摩面部肌膚,可有效促進新陳代謝、消除面部浮腫。在進行手指按摩前,建議首先塗抹充足量的按摩霜,這樣才能令按摩時手指更輕鬆地劃過肌膚,緩衝指腹給肌膚帶去的刺激。頭夾肌、胸鎖乳突肌或肩部提肩胛肌的肌肉痙攣,而落枕後造成的疼痛最典型的功能限制,就是要轉頭看旁邊時,必須整個身體像圓柱體一樣往同一邊旋轉。上班族長時間維持同樣姿勢,小心也有容易落枕的機會喔!落枕黃金治癒時間:6小時是關鍵!治療師表示,一般來說落枕大約3-5天就會慢慢好轉,如果能在落枕發生的6小時內接受治療,效果會最好,否則一旦肌肉開始有保護性孿縮,後續治療效果就會大打折扣。建議可慢慢地活動頭部,把頭往痛的那邊慢慢轉動,到有感覺疼痛的位置就停住,停在那裡一下子讓脖子感受一下可以轉動的程度,之後再回到原點,多做幾次後就可發現頭轉動的角度會增加疼痛感也會下降。